岁末冲刺，联贯加班改敷陈，是否让你嗅觉脑子像团浆糊，喝咖啡也没用？这不是浅易的累，而是体格在报警。

⚠️ 加班阔绰的不仅仅时辰

肝脏“抗议”：夜深肝脏被动“加班”代谢，长久如斯易激发疲倦、颜料差。

大脑“卡顿”：握续用脑就像手机同期开太多APP，会导致发烫死机，出现重目力涣散、驰念变差。

能量“断供”：细胞“能量工场”产能不及，导致深层窘迫，喝咖啡如同给没电的手机插虚标充电宝，无效且伤身。

三招科学“回血”

1、护肝：幸免夜深大吃大喝，多吃蓝莓、西兰花等深色蔬果，匡助体格“抗氧化”。

2、补脑：早餐用鸡蛋、燕麦等“清洁动力” 替代空心咖啡，得当种植元气心灵，完毕“脑雾”。

3、增效：保证高质地短休（如20分钟午睡），其设立恶果常优于熬夜。

最智慧的职场东说念主，最懂奈何高效休息。在年终这场马拉松里，关切好我方，才智赢在尽头。

你有哪些抵御窘迫的独家妙招？ 接待在商酌区共享！

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